알고 싶어 만든 건강백과 (3) 썸네일형 리스트형 염증 없애는 데 30년 걸린 이유, 사실 이것 때문이었다 몸이 자주 붓고 피곤한데 병원에서는 별문제 없다는 말만 듣는 분들 많으실겁니다.좋다는 건 다 해봤는데 그때뿐이었다면오늘 이야기가 도움이 될 거예요. 염증이란 무엇일까?염증은 몸이 외부 자극이나 손상으로부터 스스로를 지키려는 자연스러운 반응이에요.상처가 나면 빨갛게 붓는 것처럼, 원래는 몸을 보호하는 정상적인 과정입니다.문제는 이 반응이 필요할 때만 짧게 일어나야 하는데, 오래 지속되는 '만성 염증' 으로 바뀌는 경우예요.이게 바로 피로, 붓기, 통증 같은 증상의 원인이 돼요.왜 이렇게 오래 걸렸을까?1. 증상만 고친다.붓기나 통증이 생기면 그 부분만 해결하려고 합니다.하지만 이건 몸속에서 일어나는 문제의 '결과'일 뿐이라원인을 그대로 두면 계속 반복돼요. 2. 원인이 한 가지가 아닙니다.많은 사람들이 '.. 영양소별 부족할 때 나타나는 증상을 알아보자 보면 비타민 과다 복용 사례들이 은근히 많이 올라오는걸 봤을 겁니다.과다복용만큼 안좋은 것은 없습니다. 말 그대로 비타민 입니다.많은 사람들이 비타민을 약으로 착각 하는 사람들이 있는데한 달만 먹는다고 효과가 바로 나타나지는 않습니다.왜? 그랬으면 약으로 판매를 하지 않았을까요?벌써 효과 좋다고 뉴스 뜨고 판매 수량이 장난 아니게 높았을겁니다.자신의 몸에 어떠한 증상에 따라영양소를 찾아 먹으면 좋을지 알아보겠습니다.비타민이 부족할 때 나타나는 증상 [ A ]- 눈물이 잘 분비되지 않는다.- 점막이 쉽게 마르는 증상이 나타난다.- 안구 건조증이 쉽게 생긴다.- 눈이 자주 충혈된다.- 밤에 시야가 좁아진다. [ B ]- 식욕이 없거나 쉽게 피로 해진다(B1)- 입술이나 혀가 갈라진다.(B6)- 피부와 모발이.. 뒷목통증, 방치하면 안 되는 이유와 해결법 아침에 눈을 뜨자마자 뒷목이 뻐근해서 인상부터 찌푸린 적 있으신가요? 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있다 보면 퇴근 무렵 목 뒤가 돌덩이처럼 굳는 느낌, 낯설지 않으실 겁니다.대부분 "피곤해서 그런가" 하고 넘기지만, 뒷목통증은 방치하면거북목이나 목디스크로 이어질 수 있는 신호일 수 있습니다.오늘은 뒷목통증의 원인과 실천 가능한 해결법을 정리해봤습니다. 뒷목통증, 왜 생기는 걸까?뒷목통증의 가장 흔한 원인은 잘못된 자세입니다.특히 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하면고개가 앞으로 빠지는 거북목 자세가 되기 쉬운데이 자세는 목뼈에 가해지는 하중을 몇 배로 늘려 근육 긴장을 유발합니다.이 외에도 잘못된 베개 높이로 인한 수면 자세 문제 스트레스로 인한 근육 긴장, 운동 부족으로 인한목 주변 근력 저하도 주요 원인.. 이전 1 다음
